不是一回事，概念你应该都能查到，我就简单举个例子：
我把我名贵的手表借给你，然后你弄丢了给a捡到了。此时，我和你都可以找a还表，我行使的是所有权返还请求权，因为手表所有权是我的；而你可以行使的是占有返回请求权，因为我把我的手表借给你了，你是合法占有人，你可以以此要求a还表。
上述只是一个区别概念的例子。其不同点还有：
1、所有权返还请求权，旨在保护所有权，所有权人是请求权主体，而占有物返还请求权旨在保护占有，占有人是请求权主体。
2、所有权返还请求权以无权占有为要件，而占有物返还请求权以占有物被侵夺为要件。
3、所有权返还请求权，在诉讼时原则上适用一般诉讼程序，而占有物返还请求权大都适用简易程序。
4、所有权返还请求权原则上不适用消灭时效（包括诉讼时效），或适用长期消灭时效，占有保护请求权不仅适用消灭时效，而且适用短期消灭时效，通常为一年。
5、因所有权返还请求权属于终局、确定性保护的请求权，主张此项请求权通常较占有物返还请求权更为有力，但占有物返还请求权与所有权返还请求权的目的与效力不同。就举证责任而言，主张占有物返还保护请求权较为有利。
二者容易混淆的点在于二者外在表现相同，都是要求无权占有人返还其无权占有的物。
物上请求权的意思是指：当物权的圆满状态受到妨害或有可能发生妨害时，物权人为了使其物权恢复到圆满状态，请求妨害人为一定行为或不为一定行为的权利。
举例说明：
A强行夺走B的杯子，B所享有的救济权利到底是物上请求权还是债权请求权。
若B可以请求A返还原物，而请求返还原物即为物上请求权亦是债权请求权，按照通说，物上请求权不试用诉讼时效的规定，那么是否意味着，22年后，B还可以请求A返还电视机，因为B可以主张说他实行的是物上请求权。这合适吗？
回答:
B既享有物权请求权也享有债权请求权（包括侵权损害赔偿请求权和不当得利请求权）。
1、就物权请求权而言，因为B是电视机的所有权人，而A占有了B的电视机且没有合法的原因（如合同），因此，B对A享有所有物返还请求权。
2、就侵权损害赔偿请求权而言，很明显，A构成侵权行为，所以B有权要求A赔偿A因侵害B所造成的损失。
3、A对B的电视机的“占有”也是一种不当得利，所以B可以对A要求恢复对电视机的占有以及要求A返还A占有电视机所生的利益。
如果电视机毁损了,产生的只能是债权请求权!
法律分析：所有物返还请求权；
所有权的排除妨害请求权；
修理、重做、更换、恢复原状请求权；
赔偿损失请求权。
法律依据：《中华人民共和国民法典》第四百六十二条占有的不动产或者动产被侵占的，占有人有权请求返还原物妨害占有的行为，占有人有权请求排除妨害或者消除危险侵占或者妨害造成损害的，占有人有权依法请求损害赔偿。
占有人返还原物的请求权，自侵占发生之日起一年内未行使的，该请求权消灭。
物上请求权是指当物权的圆满状态受到妨害或有可能发生妨害时，物权人为了使其物权恢复到圆满状态，请求妨害人为一定行为或不为一定行为的权利。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第二百三十四条因物权的归属、内容发生争议的，利害关系人可以请求确认权利。
《中华人民共和国民法典》第二百三十五条无权占有不动产或者动产的，权利人可以请求返还原物。
《中华人民共和国民法典》第二百三十六条妨害物权或者可能妨害物权的，权利人可以请求排除妨害或者消除危险。
《中华人民共和国民法典》第二百三十七条造成不动产或者动产毁损的，权利人可以依法请求修理、重作、更换或者恢复原状。
《中华人民共和国民法典》第二百三十八条侵害物权，造成权利人损害的，权利人可以依法请求损害赔偿，也可以依法请求承担其他民事责任。
