“今天和女朋友搞了一次，一开始就不是很硬，在换姿势的时候居然软了怎么弄都不起来，以前和其他女人搞了两个小时都没出来，最后用手弄出来的。”如果只是偶尔这样，平时还是有正常勃起，那就还是正常的啦。这只能说是有潜在阳痿的可能性。要开始控制性生活频率不频繁，加强锻炼及饮食调理了哦。
阳痿简易检查法（自助检查）:
介绍一种简易试验检查法，在夜间睡眠，用一个纸圆绕阴茎一周并粘牢，于次日早醒后检查纸圈是否断裂，如果断裂，则说明睡眠中阴茎曾有勃起，当然就不能诊断阳痿，若连结阴茎测量仪就更为精确了。
运动有助于防阳痿:
波士顿医学院的学者研究发现，中等度的运动有助于预防阳痿。
作者们随访了600例男性达9年以上。在研究开始时，被访者没有阳痿问题。研究者只着重研究据说可引起阳痿的生活方式：吸烟，酗酒，不运动和肥胖等。结果发现，经常活动的人，较少见发生阳痿。其运动量是每天消耗约863焦（200卡），当于步行3000米。
运动有助于预防阳痿与运动预防心血管病发作的道理一样。阴茎没有足够多的血量充盈就不能勃起。阴茎对血流减少比心脏更敏感，故阳痿可以是心血管病的更早期信号。65岁以上的老人有1/4发生阳痿，尽管“伟哥”有效，但是治标不治本，健全心血管功能才是重要的。
从小事做起改善阳痿:
工作压力大，生活太累，可能是现代人抱怨最多的话题了。长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降，连原本美满的性生活也随之远去。
因此，如果长期的疲劳导致性生活经常失败，一定要赶紧从生活中进行调节。除了注意休息、调节工作节奏外，心理上也要放松，别把前一次的“失败”当成下一次的“包袱”，性生活时放一些舒缓的音乐，可能有帮助。此外，还可以尝试穴位按摩的方法，按摩关元、气海、足三里穴（关元：脐下两寸处，气海：关元下一寸左右，足三里：下肢腓骨小头下三寸处。），每天晚上一次，每次十分钟左右，一个疗程10－15天。一般一两个疗程可有一定的帮助。另外多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食物。
建议：
首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。
其次，注重饮食调理，要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。
第三，还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。
第四，就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，这都会导致JJ不硬的哦，有80％的ED患者都是由心理问题造成的，那是因为由于阴茎勃不起来后你产生了紧张、焦虑的情绪，然后由于紧张交感神经就会显得十分兴奋，导致血管强烈收缩，造成阴茎血液供应急剧减少，最后造成阴茎越来越小，而你就越来越紧张焦虑，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。所以当偶尔出现问题时绝对不能产生紧张焦虑的负面情绪哦，这才是造成ED的元凶呢。
另外还有以下快速恢复性能力方法可供参考：
1.按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
2.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
3.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
5.助性的金属——锌
男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7.多食海鱼与海藻
在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
8.阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
9.多食韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
10.刺激食指强精壮阳
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
12.保持规律性爱
“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
13.每天保持适量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
14.适度手淫不是罪
男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
15.运动更显男儿本色
据外国的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
16.做好避孕措施
如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
17.性生活后他该这样做
许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，还应该小便一下，将尿道内的细菌排出，从而保证生殖系统卫生。
18.让生殖器自由呼吸
有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。
19.戒烟、戒酒维护性功能
大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。
问男孩子100个问题
问男孩子100个问题。相信大家对真心话大冒险并不陌生，当男孩子选择真心话的时候我们需要准备一些问题问男孩子。那么接下来就由我带大家详细了解问男孩子100个问题的相关内容。
1、我在你眼里什么样?
2、认同没有性的爱情么。
3、你做过最羞耻的一件事是？
4、谈过几次恋爱？
5、第一个喜欢的异性叫什么名字?
6、用一句话概括自己（20个字以内）
7、你觉得自我最郁闷的外号是什么。
8、哪位长辈曾经你给了你比较大的影响？具体说说。
9、兄弟姐妹和男/女兄弟姐妹那个重要（这个是不是有点损……）
10、接上条，如果对方不反感可以接着问）ta们身上什么特质吸引你？
11、有没有在某个场合听某首歌突然飙泪？
12、最喜欢在座哪位异性
13、说说你对我的真实评价？
14、爱一个人怎样表达，能够得到芳心？——花钱如落花流水去。。。
15、对姐弟恋、同性恋和双性恋等非传统恋爱的看法？（用于试探不熟的人，看三观是否相符）
16、对你而言，感情和友情哪个比较重要?
17、你如何看待爱情变成亲情？
18、多久换一次内裤。
19、你亲吻过多少人？
20、你的小癖好是什么。
21、你认为养家的.应该是女性还是男性？
22、你现在喜欢谁？
23、小猫和小狗更喜欢哪一个？
24、此刻的你，米能进秒吗？——自由落体？
25、如果你今天晚上就会死掉，而且无法与任何人联系，你最遗憾还没有告诉别人什么事?为什么还没说呢?。
26、有人对你说，我家冲马桶都用矿泉水，你怎样回应？——老子尿出来的都是皇家礼炮！
27、妻子和妈掉到水里，只能救一个，你救哪一个？
28、坚持最久的习惯或爱好是
29、走错过男女厕所么？
30、在自我最爱的人面前做过最囧的事是什么。
31、你认为男人善变还是女人善变
32、最长一次连续睡着了多久。
33、如果突然获得500万(税后)，会怎么安排？
34、如果有一天我对你说我爱上你了，你怎样办？
35、内衣/裤颜色(这个，如果不太熟要慎用~)
36、你此刻穿什么牌子的内衣。
37、你跟几个异性上过床。
38、你在乎别人看你的眼光吗？
39、你会不会在意ta的过去，为什么
40、第一次是和谁？
41、情人节最想收到什么礼物?
42、你被打的最惨的一次是因为什么？
43、爱情事业和家庭，你怎么排序？
44、做过最浪漫的事？
45、你觉得分手后还当朋友吗？
46、你最害怕什么？
47、如果你的高中同学在KTV坐台，你恰巧碰到她了，你会？——我会点她出台。
48、大学一共挂过几门课
49、到目前为止你做过最疯狂的事是？
50、你自己最丢人的事是什么事。
51、说出你做过最恶心的事是什么事。
52、比较喜欢父亲还是母亲?
53、你希望成名吗？在哪一方面？
54、心情特别烦躁的时候会有什么习惯？
55、在爱情和面包着两者之间，只能选择一个，你选择什么？
56、你和在座的一位异性都干过恋人之间的什么事。
57、你最喜欢五官中的哪一个？
58、你考过的最低分是多少？
59、请说出在座谁昨天没有洗澡。
60、假如可以选择世界上任何人，你希望邀请谁共进晚餐？
61、如果你另一半的前任死了，你另一半在你面前痛哭，你如何反应？——抛出三尺白绫，道一声：你不如随她去了吧。
62、有人撒你一身油，对你说：别担心，有奥妙全自动，你咋办？——打到他肾亏，对他说“别担心，有六味地黄丸，治肾亏，不含糖。”
63、假如明天早上起床后能获得任何一种能力或特质，你希望是什么？
64、你身上有没有胎记？长在什么地方，什么形状？"
65、说出同寝室的人最让你受不了的习惯
66、大学到现在共挂过几门课？
67、百事或可口，你选哪一个？（可以引起集体讨论和辩论）
68、对象一口气吃了50串羊肉串，你想说什么
69、说真的，你整过容么？——我肚子是隆的
70、喜欢什么姿势？
71、最受不了别人对你说什么？
72、哭得最伤心的是哪一次？为什么。
73、你最喜欢看哪部电影？是什么题材？
74、睡觉后一晚上要上几次厕所?
75、收到过最难忘的礼物是什么。
76、你属于一见钟情还是日久生情型？
77、你最怕的事情或东西是什么（说出三件）。
78、如果让你选择做一个电影中的角色，你会选谁呢？
79、你最受不了别人对你做什么。
80、双胞胎，哥哥叫天龙，弟弟叫啥好？——八部
81、和对象一起去海滩，有位美丽（帅气）的异性请你帮TA擦防晒，你会怎么做？
82、最想做的事情是？
83、描述一下自己有哪些出乎意料的神操作？
84、如果有一天，你生命中最贵重的东西离你而去了，你会怎么办？
85、有一天和你吵架，你怎么办？
86、你觉得自己的脸皮薄还是厚？
87、你最想养的宠物是什么？
88、此刻你最喜欢的人是谁?
89、每天睡觉前都会想起的人是谁
90、去年让你觉得最伤心的事情是什么?
91、自己做过最丢脸的事是什么。
92、最反感别人的什么行为？
93、身上哪个部位最敏感？
94、突然有个人问你，你对处女座的人有什么看法？——男的，抽你！女的，来我被窝悄悄地告诉你！
95、集中一件事突然被打断你会？
96、你觉得一见钟情三见倾情和日久生情，哪个更是你的风格？
97、男（女）朋友和狗狗你选哪个？
98、你最近一次做春梦是什么样子的。
99、与喜欢的人见面，会穿成什么样？
100、和你做兄弟姐妹，最起码的标准是什么？——得是人。
真心话可以问男生的问题有：
1、情人节最想收到什么礼物？
2、如果跟你喜欢的人约会，碰到前任的男（女）朋友，会有什么表现？
3、说出你撒过的最严重的谎
4、你最关心的异性是谁？
5、我在你眼里什么样？
6、自己最丢人的事
7、最后一次发自内心的笑是什么时候？
8、最奢侈的一次消费是什么？
9、愿意为爱情牺牲到什么程度
10、如果让你选择做一个电影中的角色，你会选谁呢？
11、洗澡洗到一半没水了怎么办？
12、哭得最伤心的是哪一次？为什么？
13、如果有一天我和你吵架，你会怎么办？
14、在你心中谁最可信？
拓展资料：
心话大冒险（英文：truth or dare），是一种聚会游戏。
麦田圈567
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性倾向是一个复杂的问题，各种性倾向并无优劣和歧视之分。常见的性倾向有4种，分别为异性恋、同性恋、双性恋和无性恋。
社会环境对性倾向的影响
社会环境对性倾向的影响的假设和证据很薄弱，并没有确凿的证据表明教养方式或者童年早期的经历会影响性倾向。
但是，也有部分研究表明，成年后的性倾向与童年时期的“性别不一致”有关。研究者发现，童年时期的性别不一致行为是成年期同性性倾向的最大预测因素，尤其对于男性而言。
